ГАПОУ СО "УрГЗК" им. Демидовых

Информация о детском отдыхе в Свердловской области: Уральские-каникулы.рф

Министерство образования и молодежной политики Свердловской области

Сегодня

Советы психолога
Рекомендации

Рекомендации студентам во время экзаменов

1.Грамотно используйте количество дней, которые будут в вашем распоряжении во время экзаменов и зачетов. Из общего количества дней до экзамена/зачета нужно вычесть пару дней, которые лучше отвезти на подготовку, остальные дни рекомендуется посвятить повтору материала
2. Заручиться поддержкой друзей и близких. Попроси их тебя подбадривать и хвалить за результат. Найди подходящее место для занятий. Главное чтобы тебе ничего не мешало и не отвлекало(телевизор, компьютер, музыка, шум, посторонние разговоры и пр).
3. Позаботься о своем удобстве, если ты планируешь заниматься за столом, обязательно поставь рядом лампу чтобы твои конспекты и другие средства подготовки были достаточно освещены, и ты не испортил себе зрение. Такое внимание стоит уделить и положению тела, выбери удобный и устойчивый стул или кресло
4. Позаботься о сне. В период экзаменов организм находится в стрессовом состоянии, а это значит, что ему нужна «подзарядка», увеличь время своего сна примерно на час, если это не удается в ночное время, то восполняй в дневное время, но так же не более часа.
5. И не забывай про правильное питание, чтобы не было упадка сил и ощущения усталости. Добавь в свое меню следующие продукты: орехи(для выносливости), лимон (для бодрости и энергичности), морковь и чернику(для улучшения памяти), клубнику, бананы, шоколад (для поднятия настроения и боевого духа), рыбу (для поддержания мозговой активности)
6. Старайся готовиться в эффективное время суток, самое благоприятное время с 7 до 12 и с 14до18 часов, тогда мозг готов воспринимать и запоминать информацию. В вечернее время лучше уделить отдыху, чтобы к экзаменам не чувствовать себя уставшим и измотанным.
Уважаемый первокурсник!
Как справляться с трудностями?
Пять рецептов от гнева
Как жить в студенческой группе?
80 уровень взрослости
Доброе слово о

Для родителей
Пойми своего подростка
Безусловное принятие
Брошюра Дети развода 1
Брошюра Дети развода 2
Брошюра Психологическая помощь
Если в семье развод
Психологические истины
Подростковые акцентуации
Подростковый возраст
Подросток особенности возраста
Современный подросток
Эти нетрудные подростки
Подростковый суицид
Обида
Образ отца в жизни мужчины